Soudain, l’ex appelle à nouveau, même si vous n’avez pas eu de nouvelles d’elle depuis des semaines, voire des mois. Les sensations deviennent folles. Notre psychologue Lisa Fischbach donne des conseils pour gérer correctement cette situation.
Samedi soir, juste après trois heures. Le smartphone sonne. Pour la troisième fois consécutive. L’ex appelle à nouveau. Son nom et sa photo apparaissent à l’écran. Cela fait six semaines que vous ne vous êtes pas vus. C’en était trop pour elle. Trop de vie quotidienne, trop de routine, pas assez d’excitation. Elle est tombée en désamour, les sentiments ne sont plus là, vous a-t-elle expliqué et se sont séparés. Le téléphone s’allume, un message : « Tu me manques ».
La surcharge émotionnelle s’installe immédiatement. Comment devez-vous réagir lorsque votre ex vous recontacte ? Tout ce que vous avez refoulé ces dernières semaines est soudainement de retour, ainsi que l’espoir d’une seconde chance. Tout le monde connaît cette situation. Mais est-elle sérieuse ? N’appelle-t-elle pas sur un coup de tête ? Il est tard, elle est saoule, alors elle va encore rappeler son ex ? Ce n’est pas sans raison que le dicton dit : « Il ne se passe rien de bon après deux heures.
Lorsque l’ex reprend contact, la façon dont cela se passe est importante
L’ex appelle à nouveau. Mais ce qui est bien plus pertinent que le fait lui-même, c’est la question du comment et du quand.
« Le moment où l’ex contacte n’a aucune valeur pronostique – le chemin oui »
Lisa Fischbach, psychologue et responsable de la recherche chez ElitePartner
Si elle est vraiment intéressée à interagir avec vous, elle essaiera de le rendre positif. Si vous appelez à 2 heures du matin et que vous n’appelez plus après cela, vous avez agi plus par impulsion que par véritable intérêt.
Le mode de contact est également important. L’ex-petite amie reprend contact – et cela ne se produit généralement pas sur le pas de la porte, mais via smartphone, Facebook et Co. Les médias sociaux ont abaissé le seuil d’inhibition. Quiconque rompt aujourd’hui ne se perd jamais complètement de vue. Sur Facebook, nous pouvons voir où l’autre personne passe ses vacances, avec qui elle se retrouve, comment elle se débrouille sans nous. Un premier message est rapidement rédigé, le seuil d’inhibition est inférieur au décroché du téléphone. « Mais ce n’est que le début », déclare Lisa Fischbach. « Après cela, vous devez montrer de manière crédible que vous voulez reconstruire quelque chose. Et cela nécessite plus d’investissements que quelques messages numériques.
Comment réagir lorsque votre ex vous recontacte
Tout d’abord, chacun devrait clarifier pour lui-même où il en est lorsque l’ex-petite amie reprend contact. Dans ce qui suit, vous recevrez des recommandations d’action :
- Si vos pensées tournent constamment autour de la façon de récupérer votre ex, vous devriez couper tout contact avec votre ancien partenaire. Si l’ex appelle de manière inattendue, bloquez-le. Tu n’es pas encore prêt.
- Les psychologues conseillent d’enregistrer vos propres sentiments lorsque l’ex-femme prend contact, par exemple dans une lettre à votre ex-partenaire – sans l’envoyer, bien sûr. Encore une fois, il est trop tôt pour s’impliquer à nouveau avec votre ex.
- Une fois que vous avez surmonté la douleur initiale de la séparation, vous pouvez autoriser à nouveau le contact avec votre ex-partenaire et lui parler. Les pensées de l’ex sont toujours là, mais elles ne dominent plus le quotidien.
- Lorsque vous intériorisez qu’il y a une vie sans « vous », vous vous sentez plus fort et plus expérimenté. Vous êtes douée pour confronter et échanger avec l’ex. De plus, vous êtes maintenant prêt à rencontrer de nouvelles personnes. Encouragez-vous à recommencer à chercher un partenaire.
Si votre ex-petite amie vous contacte soudainement : travaillez ensemble sur la rupture
Si votre ex vous recontacte soudainement, vous êtes suffisamment stable pour autoriser le contact. Seuls ceux qui ont assez de force et d’amour en eux-mêmes sont prêts à s’impliquer à nouveau, à traiter les blessures ensemble et à établir une nouvelle confiance. Beaucoup se laissent guider par l’assaut des émotions durant cette phase. Ou la peur d’être seul. Ce n’est pas une base pour reprendre la relation.
Important, si l’ex-petite amie vous contacte soudainement de manière inattendue, cela aide à activer l’autoprotection, à ne pas se jeter immédiatement dans les bras de l’ancien partenaire et à apprendre à lâcher l’ex. Si vous avez encore des sentiments, soyez très prudent et prudent lors de la prise de contact. Parlez-vous C’est ainsi que vous clarifiez si votre ex-partenaire a changé, si ce qui s’est passé a été compris et si la séparation a été traitée. C’est la condition préalable à une romance renouvelée.
« C’est une erreur fatale lorsque les couples essaient d’éliminer l’échec et espèrent que leurs problèmes disparaîtront », explique Lisa Fischbach. « D’après mon expérience en tant que conseillère conjugale, je peux dire qu’un couple n’a une nouvelle chance que s’il a compris les raisons de la rupture et les a surmontées ensemble. » C’est pourquoi peu importe quand et où l’ex reprend contact – tant qu’il montre un comportement reconnaissant.
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