La vie sexuelle dans la relation : c'est comme ça que ça reste excitant

par les éditeurs ElitePartner

16 février 2018

Plus un couple est ensemble longtemps, plus sa vie sexuelle devient dormante. Ce qui ressemble à un cliché est la réalité dans la plupart des cas. Si le feu de la passion brûle encore au début d’une relation, il peut s’essouffler au bout de quelques mois et la baisse du désir peut s’arrêter complètement. Ce n’est pas nécessaire. Nous vous dirons comment booster votre vie sexuelle.

Les jeunes couples ont-ils une vie sexuelle plus active ?

Vous êtes allongés l’un à côté de l’autre et vos sentiments pour votre partenaire sont toujours là. Mais quelque chose en vous vous fait hésiter à tendre la main, laissez la passion s’embraser à nouveau et lancez-vous sans retenue comme aux premiers jours. Vous vous demandez si ce feu initial reviendra un jour dans votre vie sexuelle ? Ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seul avec de tels sentiments.

Pour une personne sur cinq en couple, le couple souffre d’une diminution de la libido¹. 59 % des femmes qui fréquentent des femmes et 50 % des personnes qui ont peur des rencontres parfois ou fréquemmentque leur partenaire est insatisfait de leur vie sexuelle. Les couples de trentenaires en particulier s’inquiètent beaucoup du temps qu’ils passent au lit ensemble : un bon sur trois s’inquiète de ne pas pouvoir satisfaire sexuellement son partenaire. Le sexe est essentiel pour une relation qui fonctionne – afin d’éviter les crises, les hommes et les femmes doivent communiquer ouvertement leurs besoins sexuels. Mais à quelle fréquence les couples prennent-ils le temps de faire l’amour ? 64 % des couples de 18 à 29 ans dorment ensemble au moins une fois par semaine. La chambre se calme avec l’âge : la proportion des 30-39 ans en couple ayant des relations sexuelles au moins une fois par semaine chute à 48 %. En fait, 24 % des personnes de plus de 60 ans n’ont des rapports sexuels que quelques fois par mois².

Raisons de la diminution du désir dans la vie sexuelle

Dans son nouveau livre « Statut relationnel heureux – ce que vous, en tant que femme, devriez savoir sur l’amour… », le coach relationnel Dominik Borde décrit dix raisons pour lesquelles la vie sexuelle se stabilise dans la plupart des partenariats :

Manque de confiance: Peu importe que ce soit en vous-même ou en votre partenaire : Si vous ne vous faites pas confiance et ne vous aimez pas, vous ne pourrez pas non plus le faire avec votre partenaire.
jalousie: La jalousie en tant que cause met à rude épreuve la relation, qui se manifeste souvent d’abord par une accalmie sexuelle.
manque de compréhension: Le manque de compréhension conduit à l’intolérance et à la distance. C’est aussi une raison qui arrête la vie sexuelle.
être impitoyable: Quiconque garde constamment rancune contre son partenaire ou ne lui pardonne pas met à rude épreuve la relation et le sexe.
Manque de communication: Si les couples ne se parlent pas et n’échangent pas d’informations, la distance s’installe et, par conséquent, le désintérêt. La conversation sexuelle peut également aider à optimiser la conversation sur l’oreiller.
Manque de temps de qualité pour la vie sexuelle: L’amour, le sexe et la passion ont besoin de temps pour se développer. Si, par exemple, vous êtes constamment sur votre smartphone tout en mangeant ensemble et que vous ne prêtez presque aucune attention à la personne d’en face, vous vous assurez que la romance et la luxure ne surgissent même pas.
Manque d’énergie lié au stress: Que ce soit en privé ou au travail : Le stress produit le cortisol, l’hormone du stress, qui entraîne une incapacité à communiquer et une apathie.
Dénominateur sexuel commun manquant: Si les couples ne se parlent pas et n’échangent pas d’informations, la distance s’installe et, par conséquent, le désintérêt. La conversation sexuelle peut également aider à optimiser la conversation sur l’oreiller.
critique constante: Quiconque critique et harcèle constamment l’autre personne étouffe la passion et la luxure dans l’œuf.
Trop peu d’espace libre : Si un partenaire se sent limité, l’amour n’a pas non plus de place pour respirer. Tôt ou tard, le sexe en souffrira.

Conseils pour une meilleure vie sexuelle

C’est tout naturellement que la passion initiale s’estompe quelque peu au fil des années. Vous devez vous assurer que votre vie sexuelle s’améliore à nouveau pour que la relation reste intéressante et excitante pour vous deux. Notre conseillère de couple et psychologue Lisa Fischbach donne des conseils pour pimenter votre vie sexuelle :

1. Bannissez le stress de la chambre

Même si les choses deviennent stressantes au travail, les couples doivent s’assurer qu’il y a de la place pour la proximité, la tendresse et l’érotisme. Dans des moments comme celui-ci, laissez votre travail au bureau et apprenez à vous déconnecter. Si le sexe est reporté encore et encore, les rendez-vous fixes aident.

2. Abandonnez les faux idéaux pour booster la vie sexuelle

Dormir ensemble change au fil des ans dans une relation. Libérez-vous de l’idée que les choses sont toujours excitantes, excitantes et aventureuses. Au fil du temps, la vie sexuelle acquiert d’autres qualités, devient plus familière, plus détendue – et perd parfois le picotement initial.

3. Soyez actif

Il est bien connu que la faim vient en mangeant. Même si vous n’avez pas envie d’avoir des relations sexuelles, cela vaut la peine de commencer. Vous verrez que votre vie sexuelle s’améliorera.

4. Soyez créatif

La routine et l’ennui sont parmi les principales raisons du comportement sexuel mort dans une relation. Assurez-vous donc d’essayer quelque chose de nouveau de temps en temps pour améliorer votre vie sexuelle. Qu’il s’agisse de jouets sexuels ou d’endroits excitants, il n’y a pas de limites à la créativité et à la fantaisie sexuelle.

Peu de sexe = mauvaise vie sexuelle = mauvaise relation ?

Important avec toutes les données et chiffres : Surtout avec les rapports sexuels, la fréquence n’est absolument pas importante. Au contraire, il est crucial que les deux se sentent à l’aise. Les statistiques sont pour les chercheurs. Bien sûr, même dans les relations à long terme, le sexe ne devrait pas être un moment fort qui a lieu une fois par an. Néanmoins, pour de nombreux couples, il est plus satisfaisant d’avoir des rapports sexuels peu fréquents mais intimes et prolongés. Et si les choses ne se passent pas selon vos attentes : Parlez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire de vos souhaits et recommencez votre vie sexuelle ensemble. Avec un peu de créativité et des idées excitantes, une vie sexuelle morte peut mener à de tout nouveaux horizons.