Vertrauen Beziehung: Mann und Frau trinken Kaffee und halten sich die Hände

Confiance dans la relation : bien gérer les déceptions

Être dans une relation sans confiance mutuelle est presque impossible. Mais que se passe-t-il si l’un des partenaires abuse de la confiance ? Comment parvenez-vous à reconstruire cette confiance ? Nos conseils peuvent vous aider à retrouver une base solide dans le partenariat.

Quelle est l’importance de la question de la confiance ?

« La confiance dans une relation en dit long sur l’attitude ou les attentes du partenaire. Quiconque fait confiance à son partenaire suppose qu’il continuera à suivre des valeurs communes et des concepts moraux à l’avenir. Les déclarations, les histoires et les promesses faites par le partenaire sont supposées être correctes. »

Lisa Fischbach, psychologue et responsable de la recherche chez ElitePartner

La meilleure façon de voir l’importance de la confiance est de voir à quel point la confiance peut être brisée dans une relation. Le début de cet abus de confiance varie d’une personne à l’autre. « Presque toutes les relations interpersonnelles sont confrontées à des abus de confiance mineurs à majeurs. Les relations extraconjugales, l’ignorance, le manque de soutien et les mensonges dans la relation sont souvent vécus comme des abus de confiance massifs », explique Fischbach. La fidélité joue également un rôle clé ici. Dans notre étude ElitePartner, dans laquelle près de 6 000 internautes allemands adultes ont été interrogés sur les qualités les plus importantes qu’un partenaire devrait avoir, la fidélité vient en premier ou en second avec 95 % des femmes et 90 % des hommes.1.

Quel comportement détruit la confiance dans une relation ?

Ce n’est pas seulement une liaison qui peut entraîner une perte de confiance dans la relation. Les petites choses suffisent parfois. « La force de la déception est essentielle pour les caractéristiques. Plus la zone touchée par l’abus de confiance est importante et intime, plus elle est perçue », explique Lisa Fischbach, conseillère pour célibataires et couples. Les facteurs suivants peuvent ébranler la confiance en la relation:

La vie privée n’est pas respectée :

S’il est tout à fait normal pour certains couples d’ouvrir le courrier de leur partenaire ou de lire les messages, pour d’autres, cela est considéré comme un tabou absolu. Ceci est également confirmé par les résultats de notre étude ElitePartner. Parmi les couples interrogés, 54 % des femmes étaient gênées lorsque leur partenaire répondait secrètement à leur téléphone portable ou à leur e-mail, et le chiffre était encore plus élevé pour 60 % des hommes.2. Un tel comportement révèle souvent un manque de confiance dans la relation, qui est remplacé par le contrôle.

C’est bavardé hors de la boîte à couture:

Le partenaire est insatisfait de la situation commune, mais n’en discute pas avec son partenaire, mais avec des proches, des amis ou des collègues ? La confiance dans la relation se perd très rapidement. Notre experte en relations connaît les raisons d’un tel comportement : « Derrière un abus de confiance se cache souvent la peur d’aborder les problèmes ouvertement et de voir une ‘solution’ apparente dans le secret. Mieux : vous ne devriez pas hésiter à la confrontation et parler de ce qui vous motive tous les deux dans le partenariat et de ce qui vous manque à tous les deux. De cette façon, vous pouvez calmer les choses à l’avance.

Manque de confiance dans la relation – les promesses ne sont pas tenues :

Votre partenaire a promis de s’occuper de son enfant pour que vous puissiez faire du sport – et soudain il se rappelle qu’il a encore un rendez-vous important ? « Un partenaire s’autorise souvent quelque chose qui viole les accords conclus – même les non-dits – et contredit les concepts moraux », explique Lisa Fischbach. « Quiconque poursuit impitoyablement ses propres souhaits et besoins dans le dos de l’autre abuse de sa confiance. » Si de telles situations s’accumulent, la confiance dans la relation disparaît progressivement, car votre partenaire ne vous semble plus fiable.

Vous avez été trompé :

Pour certaines personnes, la tricherie commence dans la tête. Ce n’est pas pour rien que 35% des couples interrogés en Allemagne, selon notre étude ElitePartner, préfèrent le garder pour eux s’ils trouvent quelqu’un d’autre attirant – ce qui en fait la pensée la plus fréquemment mentionnée que les personnes interrogées préfèrent ne pas exprimer. S’il s’agit en fait d’une aventure d’un soir, la confiance dans la relation ne peut souvent pas être reconstruite. Dans le cas d’une aventure d’un soir, 56% des femmes quitteraient leur partenaire, pour 45% des hommes cet abus de confiance signifierait la fin de la relation3.

Une aventure d’un soir est une raison claire pour une rupture

Comment parvenez-vous à restaurer la confiance dans la relation ?

Si votre confiance a été abusée ou si vous avez déçu votre partenaire, vous devez d’abord décider tous les deux si vous voulez vous donner une autre chance. Si vous avez répondu oui à cette question, ces conseils vous aideront à rétablir la confiance dans votre relation :

1. Ne niez pas la rupture de confiance dans la relation ! Si vous avez trahi votre partenaire, reconnaissez-le. « Faire face à des problèmes peut aider à sauver la relation », conseille notre expert.

2. Sprje ouvrir sur ton Sentiments, car ce n’est qu’alors que quelque chose peut changer et que la confiance dans la relation peut renaître Quelles étaient les raisons de l’abus de confiance ? Quel comportement vous a blessé ? Ce n’est que par l’honnêteté et l’ouverture que vous gardez la chance d’un nouveau départ. « Après cela, chacun doit décider par lui-même s’il peut pardonner ou si la déception est irréparable », souligne Lisa Fischbach.

3. Une répétition de l’abus de confiance doit être évitée à tout prix. Une nouvelle confiance dans la relation ne peut être établie que si vous pouvez croire les promesses de votre partenaire. Si vous ou votre partenaire avez déjà traversé cette situation plusieurs fois, les chances de vous faire à nouveau aveuglément confiance à l’avenir sont extrêmement faibles.

4. Passe du temps ensemble. De cette façon, la personne qui a trahi son partenaire a la possibilité de lui donner de la sécurité et ainsi de renforcer la confiance dans la relation. Notre psychologue recommande également ceci : « Pour que la confiance se développe davantage, les partenaires doivent passer du temps ensemble. »

Conclusion : C’est ainsi que vous construisez une nouvelle confiance dans votre relation

Un abus de confiance est toujours un lourd fardeau pour les couples. Afin de rétablir la confiance dans la relation, les deux partenaires doivent se serrer les coudes. Un nouveau départ dans la relation n’a de sens que si les deux veulent se donner une autre chance. « Cela ne fonctionne pas toujours », explique notre expert. « Si la blessure est trop grande, le pardon n’est souvent plus possible. » Cependant, si la personne endeuillée peut imaginer que la confiance dans la relation reviendra, alors « une crise relationnelle peut être une opportunité pour un partenariat de se développer. Pour ce faire, un problème doit être reconnu et également surmonté. »

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