Mann und Frau voneinander abgewandt - führen eine On-Off-Beziehung

Causes et 8 conseils pour l’amour

Scénario typique d’une relation on-off : tout allait bien et soudain une dispute a éclaté, la situation s’est envenimée et s’est soldée par des semaines de douloureux silence radio. Ce qui suit? Un rapprochement, vous vous retrouvez – pour vous perdre à nouveau quelque temps plus tard. Dans une relation on-off, les couples ne peuvent pas (ou ne veulent pas) décider d’une relation amoureuse cohérente, ni d’un partenariat stable à long terme. Lisez nos conseils sur la façon de gérer la situation ici.

Table des matières:

La psychologie derrière les relations on-off et leurs causes

Relation marche-arrêt : Le terme vient de l’anglais, comme un interrupteur imaginaire, une relation est allumée ou éteinte encore et encore, souvent dans un court laps de temps. Une relation intermittente décrit un partenariat dans lequel les couples se séparent encore et encore, pour se remettre ensemble peu de temps après. Ils ne peuvent pas être ensemble, mais ils ne peuvent pas non plus être l’un sans l’autre. Mais qu’y a-t-il derrière cette forme épuisante d’être ensemble ?

« La plupart du temps, une relation on-off est basée sur la peur d’être seul ou sur un lien permanent, mais aussi sur l’indécision et la dépendance affective, sociale ou économique. Si cette forme de partenariat est pratiquée à plusieurs reprises, la raison peut résider dans des compétences de liaison immatures.

Lisa Fischbach, psychologue et experte ElitePartner

Les autres raisons d’une relation on-off peuvent être :

C’est pourquoi une relation on-off est particulièrement douloureuse

Euphorie, amour, chagrin, chagrin – les partenariats changeants offrent toute la gamme des émotions. « Les relations intermittentes peuvent être vécues comme passionnées et parfois très émotives », explique notre thérapeute de couple.

  • sont des relations on-off krunépuisant et nocif pour la santéunfinalement: Les partenariats qui se terminent à plusieurs reprises pour être recommencés peu de temps après n’offrent aucune fiabilité émotionnelle ni détente, mais nécessitent une alternance permanente de proximité et de distance. Cela met le corps et l’esprit dans un état d’urgence et a un effet négatif sur le bien-être général.
  • Avec les hauts et les bas, ça s’estompe Confiance en ses propres dangersus’il vous plaît: À un moment donné, se retrouver n’est plus perçu comme un véritable engagement dans une relation, et la séparation n’est plus vraiment perçue comme un coup de foudre. Les sentiments et les émotions s’émoussent peu à peu, mais ils sont essentiels à une relation saine.
  • Les relations impermanentes sont pire qu’une finaleuséparation actuelle : Si une séparation est perçue comme une erreur, le retour amoureux semble également dénué de sens. Les intervalles entre les séparations et les phases relationnelles se raccourcissent, le rythme des changements s’accélère et la souffrance devient une compagne constante. Dois-je rompre ou pas ? Bien qu’il y ait une lueur d’espoir, le changement de statut relationnel peut également créer un cercle vicieux. Dans le cas d’une séparation définitive, en revanche, les partenaires doivent faire face à l’échec, traiter la relation et y mettre un terme. Bien que cela soit également associé à la douleur, les personnes impliquées sont finalement libres et peuvent être ouvertes à un nouveau partenaire.
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Une relation intermittente peut-elle mener à une fin heureuse ?

Toutes les relations on-off ne sont pas si désespérées qu’il ne reste que la séparation finale. Parfois, la distance dans une rupture de relation est même utile pour réaliser à quel point l’autre personne vous manque et à quel point elle compte encore pour vous. Si l’amour est simplement plus fort et que les phases relationnelles sont généralement plus longues que les phases de séparation, tout n’est pas perdu. Vous avez tous les deux des sentiments profonds l’un pour l’autre et la base entre vous est bonne – dans de nombreux sujets et domaines qui sont importants pour vous deux, y a-t-il un accord de base ? Ensuite, cela vaut la peine de se battre pour une fin heureuse et d’apporter de la cohérence à votre partenariat.

sauver la relation, mais comment ? 4 conseils

  1. Chercher ensemble des solutions : Parlez-vous ouvertement et honnêtement de vos besoins, attentes et désirs respectifs. Quelles sont les causes de vos conflits, quand vous heurtez-vous à des limites ? Si vous êtes tous les deux prêts à travailler sur vous-mêmes et à résoudre les problèmes ensemble en tant que couple, il y a de fortes chances que le changement de relation se poursuive à long terme.
  2. Tenez-vous en aux accords : Si vous avez discuté et établi des priorités dans vos discussions relationnelles, respectez-les absolument. Cela crée engagement et sécurité et assure une stabilisation durable du partenariat.
  3. Passez du temps de qualité ensemble : Afin de renforcer constamment le lien entre vous, il est important de faire activement et surtout consciemment quelque chose ensemble. Rester au même endroit (par exemple dans l’appartement) ne suffit pas. Pensez à l’avance aux activités communes et prenez des rendez-vous spécifiques – de cette façon, vous créez de nouveaux souvenirs dont vous pouvez parler et vous vous rapprochez à nouveau à différents niveaux.
  4. Rendez-vous en consultation de couple ou conjugale : Chercher de l’aide professionnelle n’est pas un aveu de défaite, c’est un signe que vous êtes prêt à vous battre pour votre relation. Parler à une personne non impliquée aide souvent à voir les conflits sous un nouvel angle.
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Quand un amour intermittent n’a-t-il pas d’avenir ?

Cependant, il existe également de nombreuses relations intermittentes qui sont si malsaines pour au moins l’un des partenaires qu’il est sage de rompre et d’arrêter. Cela est particulièrement vrai lorsque l’une des parties concernées se sent plus pour l’autre que l’inverse. La dépendance affective crée rapidement un déséquilibre : la personne amoureuse n’agit plus de manière autonome et court le risque d’être guidée par le partenaire. La relation n’est plus sur un pied d’égalité et le risque de chantage affectif augmente. Il en va de même pour une relation on-off avec un narcissique qui montre un comportement incompétent et ne se met qu’au premier plan.

Mettre fin à une relation on-off ? 4 conseils pour sortir

  1. Enlevez les verres roses : Essayez de vous concentrer sur les périodes de rupture passées. Qu’est-ce qui a conduit à la fin de la relation, quelles caractéristiques du partenaire vous ont fait désespérer et où vous êtes-vous heurté à plusieurs reprises à vos limites ? Si vous réalisez que votre partenaire vous a non seulement donné de bons moments dans la relation on-off, mais aussi beaucoup de souffrance, il est souvent plus facile de garder vos distances.
  2. Couper le contact : Si vous avez décidé de mettre enfin le commutateur de relation sur « off », alors bloquer le contact avec votre ex-partenaire est la priorité absolue. Pas de réunions, pas d’appels téléphoniques, pas d’e-mails et de messages – sinon vous courez le risque de redevenir faible.
  3. Obtenir de l’aide: Parfois, après une rupture, malgré l’amour, vous êtes tellement enfoncé dans le moulin qu’un regard objectif et professionnel de l’extérieur peut être très utile. Parlez à un thérapeute de votre situation et trouvez ensemble des solutions pour réussir à sortir de cette relation changeante.
  4. Donnez-vous du temps : Malheureusement, le traitement d’une rupture ne fonctionne pas du jour au lendemain. Soyez donc patient avec vous-même et n’en attendez pas trop. Chaque jour passé sans votre ex est un succès. Récompensez-vous pour les petits pas et soyez fier d’être cohérent et de prendre bien soin de vous.
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Conclusion : relation on-off ? Une décision doit être prise !

Une relation intermittente est souvent plus épuisante et difficile que l’absence de partenariat ou même une séparation constante, car vous ressentez simplement la douleur encore et encore. Le statut de relation instable peut manifester de profonds troubles en vous. Vous ne savez pas si vous devriez donner une autre chance à la relation on-off ou y mettre fin complètement ? Soyez honnête avec vous-même et demandez-vous : quelles phases prédominent – celles dans lesquelles vous êtes tous les deux ensemble et heureux ou celles dans lesquelles vous souffrez, gérez des conflits ou êtes séparés ? Selon ce qui est plus prononcé, cela vaut la peine de travailler sur le partenariat – ou non. Aussi douloureux que puisse être le « off », il vous offre de nombreuses opportunités : Une fois la séparation traitée, vous pouvez être ouvert à un partenaire qui vous convient mieux, à vos souhaits et à vos besoins. Par exemple, grâce à l’appariement scientifique chez ElitePartner, vous pouvez faire connaissance avec des célibataires attrayants et, surtout, fiables qui ont des intérêts, des idées et des valeurs similaires aux vôtres.

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