Wie ist mein Beuteschema?

8 conseils pour s’en débarrasser

Notre modèle de proie est responsable du fait que nous nous sentons attirés encore et encore par un certain type de personne – cela se produit de manière assez inconsciente. Ce modèle de proie est déjà formé dans la petite enfance, principalement à travers la relation avec les parents. Selon que cela est positif ou négatif, nous trouvons attirantes des personnes qui ressemblent à nos parents ou qui leur contrastent fortement. Mais ce schéma de butin peut-il être modifié ? Nos conseils le révèlent.

C’est ainsi que le modèle de proie influence notre choix de partenaire

Quand l’amour ne marche pas vraiment, beaucoup de célibataires ont une pensée typique : « Je me retrouve toujours avec les mauvaises personnes ». Mais généralement derrière ce mauvais choix de partenaire, il n’y a pas vraiment un mauvais partenaire, mais toujours le même schéma relationnel qui nous est attaché depuis l’enfance et qui provoque cette perception faussée.

empreintes de l’enfance

Nous recueillons les expériences les plus importantes avec des personnes en qui nous avons confiance dans l’enfance. Si ceux-ci ont tendance à être négatifs, cela a un impact majeur sur l’âge adulte, car nous portons les empreintes du passé dans le présent. Par exemple, une séparation des parents peut créer un grand besoin de sécurité chez l’enfant. Si la relation parent-enfant est plutôt distante, cela peut à son tour conduire à la peur de l’engagement. Ce sont précisément ces qualités qui affectent la façon dont nous recherchons un partenaire. Incidemment, le modèle de proie des mâles et des femelles est également influencé par l’enfance.

Le chemin vers le bon partenaire

Afin de pouvoir avoir une relation heureuse, le défi consiste moins à reconnaître les mauvais hommes ou femmes. Il est beaucoup plus important que vous identifiiez votre modèle de relation personnelle afin de commencer à ce stade.

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Avec ces 8 approches, vous pourrez changer votre modèle de butin

La bonne nouvelle est que vous pouvez travailler sur votre énoncé de mission. Une fois que vous avez identifié les facteurs d’influence négatifs, il est possible de les modifier activement. Donc, dans un premier temps, réfléchissez aux similitudes que vous remarquez chez les personnes que vous trouvez généralement attirantes, ou s’il y a eu des points de discorde similaires dans les relations passées. C’est ainsi que vous reconnaissez votre modèle de recherche personnel. Les conseils suivants vous aideront à réussir à changer vos habitudes dans un second temps et à trouver l’homme ou la femme dit(e) de rêve :

1. Osez être vous-même

L’authenticité est un mot-clé important associé au système de butin, alors n’essayez pas de jouer le rôle de quelqu’un d’autre. Au lieu de cela, communiquez clairement ce que vous attendez d’une relation et soyez qui vous êtes. Vous remarquerez que votre comportement authentique marque des points auprès de votre homologue. Et vous renforcez votre propre estime de soi en même temps.

2. Lancez-vous dans la quête avec une attitude positive

Aussi banal que cela puisse paraître, votre attitude intérieure influence non seulement votre schéma de proie, mais aussi votre ouverture et votre attitude positive envers les autres. Si vous vous convainquez que vous allez échouer, cette idée a beaucoup plus de chances de se réaliser. Au lieu de cela, développez une attitude positive et la confiance que vous ne répéterez pas les vieilles erreurs.

3. Profitez du temps avec vous-même

Être dans une relation avec quelqu’un qui continue de vous faire du mal est extrêmement douloureux. Si vous commencez votre prochain partenariat peu de temps après, il y a un risque élevé de retomber dans de vieilles habitudes et d’avoir plus d’expériences négatives. Cependant, si vous essayez d’explorer les avantages de la vie de célibataire et de profiter du temps avec vous-même, vous réduisez votre pression personnelle de devoir trouver un nouveau partenaire le plus tôt possible et pouvez plutôt prendre suffisamment de temps pour le faire.

4. Apprenez des erreurs des relations précédentes pour optimiser votre schéma de proies

Réfléchissez aux raisons pour lesquelles les relations précédentes ont échoué, aux erreurs que vous avez commises et au comportement de votre partenaire qui a pu vous blesser. Ces connaissances sont nécessaires pour sortir des vieilles habitudes dans un nouveau partenariat. Ne considérez donc pas ces erreurs comme des vices, mais considérez-les comme un enrichissement précieux pour votre avenir.

5. Découvrez quels sont vos besoins réels

Avez-vous réussi à analyser pourquoi vos partenariats passés ont échoué ? De là, vous dérivez vos propres besoins. Réfléchissez aux caractéristiques d’un partenaire qui vous rendraient heureux à long terme et aux qualités que vous appréciez au quotidien. Peut-être remarquez-vous des aspects que vous n’aviez pas du tout pris en compte dans votre comportement précédent ?

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6. Donnez une chance aux personnes qui ne correspondent pas à votre modèle de proie

Aussi agréable que puisse paraître l’idée de l’amour à première vue, vous ne découvrez souvent s’il ou elle est le bon partenaire pour vous qu’après vous être déjà rencontré deux ou trois fois. Donc, cela peut aussi valoir la peine de donner une chance à des gens qui ne vous font pas tomber amoureux au début.

7. Apprenez à interpréter correctement l’intérêt dans le contexte de votre modèle de proie

Vous sentez-vous peu sûr de vous engager avec d’autres personnes ou d’établir un climat de confiance ? Ensuite, cela peut vous aider à accorder plus d’attention au langage corporel des femmes et des hommes. En particulier, les personnes qui ont peur d’être blessées à nouveau sont souvent tourmentées par le doute d’elles-mêmes et ne savent pas si le partenaire potentiel est réellement sérieux. Un contact visuel intense, un sourire et une posture ouverte ne sont que quelques-uns des signes que l’autre personne s’intéresse vraiment à vous.

8. Osez parler à un expert

Trouver un partenaire amoureux peut être frustrant. Si vous en êtes à un point où vous ne pouvez pas sortir vous-même de votre schéma de proie, parler à un coach ou à un thérapeute peut vous aider. Vous apprenez petit à petit à quoi vous devez faire attention dans la phase de rencontres et d’apprentissage et ce qui vous ferait vraiment du bien dans une relation. Cette connaissance vous aidera à connaître les célibataires qui ne répondent pas nécessairement à vos attentes – mais avec qui vous pourriez être en bien meilleure adéquation.

Reconnaître votre plan de butin personnel dans l’auto-test

Avant de pouvoir travailler sur votre attitude de base, vous devez d’abord savoir à quels critères elle obéit. Avec notre test, vous pouvez facilement reconnaître pour quel schéma de butin vous craquez encore et encore.


  1. [1/9]

    Lors d’une fête, un homme est plus susceptible de vous séduire avec le dicton suivant :


  2. [2/9]

    Imaginez que vous rencontriez deux hommes. On a l’air magnifique et vous regarde avec défi. L’autre semble plutôt discret, mais sympathique et sourit plutôt timidement. A qui parles-tu?


  3. [3/9]

    Laissez tous vos ex-maris passer en revue : Honnêtement, combien y a-t-il eu d’erreurs ?


  4. [4/9]

    Quand tu rencontres un homme, tu fais attention à…


  5. [5/9]

    Tu as passé une merveilleuse nuit avec un homme. Et plus loin?


  6. [6/9]

    La première visite chez tes parents approche. Comment votre novice s’y prépare-t-il ?


  7. [7/9]

    Le premier rendez-vous idéal avec lui ?


  8. [8/9]

    Imaginez qu’il veuille spontanément voyager avec vous. Où faut-il l’emmener ?


  9. [9/9]

    Vous avez marqué plusieurs fois. Maintenant, il vous invite à dîner. Comment et où?

Conclusion : changez votre schéma de proies pour donner un nouvel élan au choix de votre partenaire

« Qui est fait pour moi? » Une question classique que beaucoup de célibataires se posent encore et encore. Surtout s’ils ont déjà des expériences relationnelles négatives derrière eux. Si l’on a l’impression d’être toujours dupe des mêmes personnes, cela cache souvent des expériences précoces de notre enfance. Notre schéma de proies se développe automatiquement en fonction des expériences positives ou négatives de l’enfance. Des caractéristiques telles que la phobie de l’attachement ou un besoin particulier de sécurité se forment également à ce jeune âge et ont un impact sur notre vie d’adulte. Afin de sortir du même schéma de relations négatives, vous devez prendre conscience de vos habitudes typiques et les changer étape par étape.

  • Authenticité,
  • une attitude positive lors de la recherche d’un partenaire,
  • l’analyse de ses propres besoins ou
  • apprendre des erreurs passées

sont quelques conseils pour vous aider à repenser votre plan de butin. De cette façon, vous pourrez vous libérer des vieux schémas et partir à la recherche d’un partenaire avec ouverture et confiance en vous.

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