Single-Frau auf ihrem Fahrrad in der Stadt zum Neuanfang nach Trennung

8 conseils pour la nouvelle vie de célibataire

Le nouveau départ le plus important après une rupture n’est pas avec un nouveau partenaire, mais avec vous-même. Parce que ceux qui prennent le contrôle de leur nouvelle vie indépendante au lieu de se distraire sont non seulement plus heureux, mais ont aussi de meilleures chances d’une rupture épanouie. Vous pouvez lire ici comment trouver une vie de célibataire épanouie en huit étapes.

Nouveau départ après une rupture en 8 étapes

1. Rompre le contact avec l’ancien partenaire

Vous vous êtes peut-être promis « Restons amis ». Mais le contact avec l’ex n’est pas bon pour vous si vous n’avez pas encore traité la relation. Pour un nouveau départ après une rupture, la rupture immédiate du contact au sens de ghosting est l’étape la plus importante. Si vous avez des enfants ou des obligations financières, limitez les contacts à ce qui est absolument nécessaire et comportez-vous de la manière la plus neutre possible.

Comment faire:

  • Communiquez à votre ex-partenaire que vous souhaitez couper le contact jusqu’à nouvel ordre
  • Clarifier à l’avance toutes les questions importantes, telles que les obligations envers les enfants ou les parents ayant besoin de soins
  • Supprimez le numéro mais conservez-le pour un contact ultérieur

Pour un vrai nouveau départ après votre rupture, pensez aussi à vos réseaux sociaux : Près d’un sur huit a le plus aidé en supprimant l’ex-partenaire sur les réseaux sociaux1.

2. Passez un bon moment

Réorganiser sa vie après une rupture a du sens. Mais ne soyez pas trop strict avec vous-même : profitez de votre liberté et allez vraiment trop loin ! Par exemple, sortez et rentrez à 7 heures du matin Ou passez un seul week-end seul avec votre série préférée sur le canapé et appelez trois fois le service de livraison. Profitez du fait que personne ne vous dicte, ne juge votre comportement ou n’exige votre temps. Être seul de cette manière est un baume pour l’âme – se laisser aller rend les célibataires heureux après une relation.

Comment de apprend leSt, le vôtre Pour profiter d’un nouveau départ après une rupture :

  • Faites une liste de souhaits de toutes les choses que vous avez toujours voulu faire ou refaire et travaillez-les pièce par pièce
  • Mettez de côté votre agenda, votre smartphone et votre montre et réfléchissez à vos besoins individuels
  • Ne jugez pas ou ne vous jugez pas, soyez votre propre meilleur ami
  • Réinventez-vous : un changement de type a jusqu’à présent aidé 20 % des femmes en Allemagne à surmonter la douleur de la séparation2.

3. Relevez de nouveaux défis pour recommencer après une rupture

Offrez-vous un coup de pied – pas avec une histoire d’amour, mais avec une expérience spéciale. Prenez des vacances seul et découvrez une nouvelle perspective sur le monde en parachute ascensionnel ou plongez dans le monde sous-marin d’une destination de vacances exotique. Osez le mur d’escalade ou le parcours accrobranche, dépassez vos propres limites !

Alors braceletêtes-vous à votre propre aventure :

  • Repensez : qu’avez-vous particulièrement apprécié ? Que voulais-tu refaire ? Qu’est-ce qui vous a donné un coup de pied dans le passé?
  • Si vous ne savez pas ce qui pourrait vous empêcher de redémarrer après une rupture, faites des recherches en ligne. Il existe de nombreux fournisseurs de cadeaux d’aventure.
  • Vous n’avez pas nécessairement à relever seul un nouveau défi après la rupture. Faites-vous accompagner par un bon ami.

Astuce supplémentaire : Si vous n’êtes pas du genre adrénaline, vous pouvez aussi vous lancer dans des aventures intérieures : un coaching privé ou un pèlerinage, par exemple, peuvent être inspirants. Un départ spécial dans votre nouvelle vie après la rupture !

4. Investissez dans les amitiés

Dans une relation, il n’y a que peu de temps pour cultiver des amitiés en dehors du travail. Vivre seul après une rupture offre l’avantage de libérer plus de capacité pour les anciens contacts. Quels amis de l’époque vous manquent ? Contactez votre réseau à partir d’une seule fois – il y a beaucoup à dire ! Peut-être qu’une connaissance se trouve dans une situation similaire et – tout comme vous – doit réorganiser sa vie après une rupture.

Comment du dje le vôtre plus proche des amisSt:

  • Beaucoup de nouveaux célibataires trouvent mal à l’aise de « cogner à la porte » d’amis. Traitez la situation avec sincérité et honnêteté et admettez que vous avez négligé les amitiés tout au long de la relation, mais que vous allez la réparer maintenant
  • Invitez des gens à vous. Soyez un bon hôte et rassemblez exactement les personnes qui sont bonnes pour vous
  • Impliquez-vous avec de nouvelles personnes et ouvrez-vous à d’autres personnalités – cela élargit non seulement votre cercle d’amis, mais aussi vos horizons

Bel effet secondaire : 31% des couples en Allemagne se rencontrent par le biais d’amis et de connaissances3. En élargissant votre cercle d’amis, vous créez de nouvelles relations et augmentez la probabilité d’une nouvelle relation après la rupture.

5. Remeublez votre appartement

Un nouveau départ après une rupture est le coup de départ pour une vie de votre choix. Commencez à vous réorganiser littéralement dans votre propre appartement et à « mettre les choses en place » dans votre vie de célibataire. Maintenant, votre style donne le ton. Pour vous inspirer, vous pouvez parcourir abondamment les magasins de design et faire des emplettes dans les magasins de meubles. L’avantage : le projet d’appartement est à la fois un symbole pour votre nouveau départ et une tâche significative et tournée vers l’avenir.

Comment toi les tiens Réorganiser la vie après la ruptureStdans lequel de dje me suis réinstalléSt:

  • Peignez une pièce ou même juste un mur, une nouvelle couche de peinture aura un effet positif sur votre bien-être
  • Allez au marché aux puces, vous donnez non seulement une touche individuelle à votre appartement, mais vous créez également de nouveaux souvenirs
  • Réorganiser les meubles, cela ouvre de nouvelles perspectives et perspectives

Fait: 20 % des femmes et des hommes en Allemagne déclarent que retirer de vieux souvenirs de chez eux les aurait le plus aidés à recommencer4.

6. Poursuivre un passe-temps pour recommencer après une rupture

Peut-être avez-vous toujours voulu suivre un cours de peinture ou apprendre vous-même à cuisiner au niveau star. Vous pouvez également manquer les vacances au ski de votre enfance ou à cheval. Tout ce que vous avez négligé ou négligé pendant votre temps libre, vous pouvez maintenant l’intégrer dans votre nouvelle vie après la rupture. Les activités de loisirs créent des structures importantes dans la vie quotidienne et le cercle d’amis peut être élargi pour inclure des personnes ayant des intérêts similaires par le biais de clubs ou de cours.

Alors trouvest toi le bon passe-temps pour un nouveau départ après une rupture :

  • Recherchez en ligne les offres près de chez vous
  • Rejoignez des amis ou des membres de votre famille et laissez-vous inspirer par leurs activités de temps libre
  • Ne vous inscrivez pas dans un club pendant deux ans, mais faites une variété de cours d’initiation ou de formation pour trouver le passe-temps qui vous convient

D’ailleurs: Les trois quarts des couples en Allemagne ont les mêmes intérêts. Donc, les meilleures conditions non seulement pour réorganiser votre vie après une rupture, mais aussi pour faire connaissance avec d’autres célibataires5.

7. Cultivez un mode de vie sain

Dans un nouveau départ après une rupture, il y a aussi la possibilité de se réinventer un peu. Quiconque a développé un penchant pour la patate de canapé dans le partenariat peut maintenant trouver la motivation pour réactiver l’adhésion au gymnase. De nombreux nouveaux contacts y attendent également. Incidemment, l’un ou l’autre kilo de bien-être tombe de l’ex-relation. Découvrez une cuisine consciente pour vous-même, un plaisir sain augmente la sensation de bien-être corporel. Avec plus de confiance en soi, la vie peut être d’autant plus appréciée.

alors visst toi plus sain:

  • Commencez par de petites étapes. Vous n’avez pas à bouleverser votre vie tout de suite. Par exemple, commencez par plus de pleine conscience le matin en réglant votre réveil à 7h00 au lieu de 7h30
  • Fixez-vous de petits objectifs à intervalles réguliers pour vous aider à rester concentré
  • Invitez des amis et cuisinez ensemble. Ce n’est pas seulement amusant, mais aiguise également les sens pour une alimentation plus consciente

Passionnant: Une personne sur quatre mange plus sainement depuis qu’elle est en couple. Anticipez cela et veillez à votre bien-être même sans partenaire6.

8. Boostez votre carrière

Enfin personne qui critique les heures supplémentaires – une nouvelle vie après la séparation ouvre de nouvelles perspectives de carrière. C’est maintenant le meilleur moment pour se concentrer sur le travail. Proposez des voyages éducatifs et des stages de formation et utilisez votre énergie pour explorer différents domaines. Avec l’horizon élargi, il peut également y avoir de toutes nouvelles options privées pour votre nouveau départ après la séparation – par exemple déménager dans une autre ville. Vous n’auriez peut-être jamais été aussi heureux sans la fin de la relation.

Comment toi les tiens créer une nouvelle vie après la séparation au travail ksinon:

  • Parlez à votre manager et renseignez-vous sur de nouveaux projets ou identifiez de nouveaux potentiels que vous aimeriez exploiter
  • Renseignez-vous auprès de votre employeur sur d’éventuelles formations complémentaires ou séminaires
  • Soyez un joueur d’équipe! Réussir ensemble est deux fois plus amusant

Tueur en mal d’amour : Se concentrer sur le travail a le plus aidé plus d’une personne sur quatre à faire face à la rupture7.

9. Astuce supplémentaire : recommencer avec votre ex – ce que vous devriez considérer

Le vieil amour ne rouille pas, n’est-ce pas ? Si vous voulez donner une nouvelle chance à votre ancien amour, vous devez d’abord sonder la situation et identifier les zones problématiques :

  • Comment la séparation s’est-elle produite ?
  • Qu’est-ce qui m’a dérangé, moi ou mon partenaire, dans la relation ?
  • Sur quoi devons-nous travailler ?

Important: Fixez-vous de petits objectifs et convenez de vous informer dès qu’un biais se produit. Faites plus ensemble pour créer de nouvelles expériences et renforcer votre connexion.

Conclusion : une séparation peut-elle aussi être un nouveau départ ?

Cela vaut la peine d’investir étape par étape dans une nouvelle vie autodéterminée. Commencez simplement par des points qui vous sont particulièrement faciles et augmentez lentement. Qu’il s’agisse d’une visite chez le coiffeur, de raviver d’anciens passe-temps ou amitiés, ou simplement d’une nouvelle peinture sur le mur – il existe un certain nombre de mesures qui peuvent aider à lutter contre le mal d’amour. Essayez différentes approches et trouvez celle qui vous convient. Parce que ceux qui maîtrisent le nouveau départ après une rupture sont dans la meilleure position possible pour un quotidien satisfait en tant que célibataire et pourront certainement retomber amoureux dans un proche avenir.

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