Le désordre dans le ménage, les attentes non satisfaites ou un besoin différent de romance et de tendresse – l’amour offre des explosifs, dans chaque partenariat. Bien que les disputes en fassent partie, une crise relationnelle en cours peut signifier la fin de l’amour. Pour que cela n’aille pas si loin en premier lieu, nous allons vous expliquer comment vous pouvez résoudre vos problèmes relationnels et comment vous pouvez vous retrouver.
L’étape la plus importante : reconnaître les problèmes relationnels
Chaque petite friction ne compromet pas directement la relation ou n’est pas un signe qu’il ne vous aime plus. Les problèmes relationnels décrivent plutôt des phases au cours desquelles vous vous disputez constamment et ne partagez presque jamais d’expériences positives les uns avec les autres. En règle générale, ces problèmes ne se développent pas du jour au lendemain, mais résultent d’une histoire antérieure et présentent le partenariat avec un obstacle. Afin de se retrouver dans une relation de crise, il est important de reconnaître tôt les signes d’un problème, de l’évaluer correctement et de découvrir comment le problème s’est développé.
Signes typiques de problèmes relationnels
Vous pouvez particulièrement bien reconnaître les problèmes dans votre relation si vous examinez de plus près la façon dont vous communiquez avec votre partenaire. Faites attention aux signes suivants :
- Vous ne vous écoutez plus
- Vous vous fréquentez régulièrement
- La proximité physique dans votre relation diminue de plus en plus
- Votre engagement envers le partenariat diminue et il vous reste peu d’énergie pour une planification conjointe
Ces schémas indiquent qu’il y a une crise dans votre couple. Si vous reconnaissez des comportements similaires, identifiez d’abord le problème relationnel spécifique afin que vous puissiez y travailler ensemble.
Phases dans lesquelles les problèmes relationnels sont « normaux ».
Dans la plupart des relations, il y a deux moments typiques où les problèmes de couple ont tendance à survenir : après la fin de la première phase d’amour et après des changements majeurs. Dans des relations qui durent depuis quelques mois, le quotidien s’installe peu à peu, le grand engouement s’affaiblit et les caprices du partenaire sont soudain perçus comme moins aimables et plus souvent comme épuisants. Des changements majeurs comme emménager ensemble, fonder une famille ou changer de travail peuvent mettre à rude épreuve une relation dans la mesure où la stabilité connue se rompt. Un bon terreau pour les problèmes relationnels, qui se résolvent généralement après une période d’acclimatation.
Stress quotidien ou problème relationnel sérieux ?
Étant donné que les discussions et les disputes font partie des partenariats, vous ne devriez pas voir immédiatement une crise dans chaque stress relationnel. Ce n’est que lorsque vous continuez à vous disputer amèrement à propos de petites choses que c’est un signe que vos problèmes relationnels sont plus profonds. Vous testez la gravité de votre problème relationnel avec deux questions simples :
- Le problème du conflit revient-il encore et encore et ne peut-il pas être résolu malgré une communication intensive et l’intérêt pour votre partenaire ?
- Parvenez-vous à clore le sujet en interne, ou nourrissez-vous encore beaucoup de colère dirigée contre votre partenaire même après des conversations ?
Sur la base de ces deux questions, vous pouvez facilement évaluer par vous-même si vous êtes simplement coincé dans le stress quotidien ou s’il existe un problème relationnel sérieux dans votre couple que vous devriez résoudre. Si vous ne pouvez pas le résoudre vous-même, envisagez de faire appel à un professionnel pour résoudre votre problème relationnel afin de sauver votre relation. La thérapie de couple ou le coaching de communication peuvent être une solution utile ici.
Problèmes relationnels classiques et stratégies de solution utiles
Il existe d’innombrables raisons de problèmes dans un partenariat. Alors que certains d’entre eux peuvent être discutés en quelques minutes, d’autres offrent suffisamment de potentiel de conflit pour plusieurs semaines et mois d’arguments et de frustration. Nous vous montrerons les problèmes relationnels typiques et comment vous pouvez les empêcher de devenir un tueur de relations :
Problème 1 : Travail sur le facteur de stress
Les heures supplémentaires sont à l’ordre du jour, votre partenaire rentre à la maison fatigué et agacé – il se débarrasse de sa mauvaise humeur sur vous. Vous trouvez son comportement injuste et êtes en colère qu’il n’investisse plus de temps dans le partenariat. Votre frustration ne cesse de croître, de sorte que la situation professionnelle peut rapidement devenir un problème relationnel.
Stratégie de solutions : Votre partenaire est probablement sous pression au travail, et vous renforcez cela avec des accusations à la maison – une situation pas agréable. Au lieu de cela, montrez à votre partenaire que vous avez son dos et son soutien, mais que sa mauvaise humeur envers vous est injuste et vous blesse. C’est ainsi que vous créez une compréhension mutuelle.
Problème 2 : Jalousie et méfiance
Vous rentrez à la maison en retard de la fête de Noël et êtes attendu par un partenaire en colère, ou votre proche réagit de manière suspecte si vous tenez souvent votre smartphone dans votre main. La jalousie survient de temps en temps dans la plupart des relations. Toute personne qui souffre d’une jalousie particulièrement forte ou qui a peut-être été trompée dans des relations antérieures peut également à un moment donné mettre en danger le partenariat actuel avec sa méfiance.
Stratégie de solutions : Répondez calmement aux peurs de votre partenaire et essayez de comprendre ensemble les causes de la jalousie. Cependant, ne laissez pas votre liberté être trop restreinte, sinon cela entraînera le prochain problème relationnel.
Problème 3 : Différentes idées sur la vie
Vous rêvez d’une copropriété en ville, votre partenaire aimerait être en pleine nature. Ou serait-ce le bon moment pour vous d’avoir votre premier enfant, mais votre partenaire est au milieu de la prochaine étape de sa carrière ? Les idées contradictoires sur l’avenir offrent ensemble un grand potentiel de conflit, car personne ne veut vraiment s’écarter de son idée.
Stratégie de solutions : Notez vos deux avenirs idéaux, puis comparez vos souhaits. Y a-t-il des compromis, comme attendre encore deux ans pour planifier une famille ? Essayez de trouver l’intersection avec laquelle vous pouvez tous les deux vivre. Incidemment, il est préférable de déterminer si vos idées sont compatibles à un stade précoce de la relation afin d’éviter des crises ultérieures.
Problème 4 : Le problème de l’argent
Qu’il s’agisse d’un désaccord sur les achats nécessaires ou de salaires différents, l’argent apparaît à plusieurs reprises comme un point de conflit dans de nombreux partenariats et peut se transformer en un problème relationnel permanent si aucun compromis n’est trouvé ici. Par exemple, lorsqu’un partenaire veut vivre très économe et que l’autre ne veut pas se priver de se soigner fréquemment.
Stratégie de solutions : Si vous avez un compte joint, il peut être utile de le fermer à nouveau et de passer à des comptes séparés. Les deux parties ont leurs propres ressources financières à leur disposition et chacun peut les utiliser selon ses propres plans.
Problème 5 : Attentes non satisfaites
Au début de la relation, vous trouviez ses caprices attachants, mais plus vous êtes ensemble depuis longtemps, plus souvent vous êtes dérangé par le fait que votre partenaire soit désordonné ou constamment en retard. La conséquence? Harcèlement régulier sur le comportement de l’autre, car vous aviez en fait imaginé le partenariat différemment. La critique constante blesse l’autre personne et lui donne l’impression qu’elle n’est pas assez bonne, de sorte qu’elle se défend ou devient de plus en plus renfermée.
Stratégie de solutions : Afin de surmonter ce problème relationnel, il est utile d’en rechercher les causes. D’où viennent les attentes de votre partenaire et pourquoi est-ce si difficile pour vous de l’accepter lui et ses bizarreries ? Nos attentes surviennent souvent dans l’enfance ou se développent à partir de relations passées. Cependant, votre partenaire n’est pas responsable de votre satisfaction, mais vous devez travailler à être intérieurement équilibré et en paix avec vous-même. Alors vous réussirez aussi à vous accepter tel que vous êtes.
Conclusion : C’est ainsi que vous trouvez une issue à vos problèmes relationnels
Aussi grand que soit l’amour l’un pour l’autre, les problèmes relationnels mettent à rude épreuve un partenariat et peuvent sérieusement le mettre en danger au fil du temps si aucune solution n’est trouvée. Dans la plupart des partenariats, les problèmes relationnels découlent de problèmes classiques tels que la jalousie, les problèmes d’argent ou les attentes non satisfaites du partenaire. Voici comment résoudre les problèmes relationnels :
- Mener une communication ouverte et juste au niveau des yeux
- Évaluez ensemble la gravité de votre problème
- Rechercher les causes et évaluer les solutions possibles
- Cherchez de l’aide professionnelle si vous êtes coincé tout seul
- Envisagez de faire une pause ou de rompre si les problèmes relationnels persistent et vous épuisent
Avec ces étapes, vous pouvez soit surmonter vos problèmes ensemble, soit trouver la motivation nécessaire pour un nouveau départ.
Faites le premier pas vers une vie heureuse à deux !
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