Frau schaut auf Handy und schreibt mit Lückenbüßer

Stopgap – c’est ainsi que vous mettez fin à l’existence comme une consolation

C’est le premier meilleur conseil contre le mal d’amour : distrayez-vous et apprenez à connaître de nouvelles personnes. Cela aide à surmonter l’ancienne relation, à obtenir une confirmation et à ne pas avoir à être seul. La situation est différente si vous assumez vous-même le rôle ingrat de soi-disant bouche-trou. Lisez ici pourquoi les gens ont tendance à chercher un palliatif après une rupture douloureuse et comment vous pouvez savoir si vous en êtes devenu un vous-même.

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C’est pourquoi nous recherchons une consolation après une relation

Tout le monde a besoin d’une épaule sur laquelle s’appuyer – encore plus après une rupture douloureuse. Surtout en période de bouleversement émotionnel, lorsque les gens se sentent tristes ou seuls, ils recherchent des liens avec d’autres personnes.

Le mal d’amour déstabilise, attaque l’estime de soi et le besoin de confirmation se fait sentir d’autant plus intensément. Les personnes concernées sont donc souvent moins critiques lorsqu’elles recherchent un partenaire et sont plus disposées à s’engager avec des compromettants.

Les relations de transition ne durent souvent pas à long terme

«Les ruptures sont presque toujours associées à une douleur émotionnelle et à des sentiments pénibles. Tout le monde n’est pas prêt à faire le travail de deuil et choisit plutôt des stratégies d’évitement. Il peut s’agir d’intensifier les passe-temps, de s’évader pour aller travailler, d’être distrait par le flirt, les rencontres amoureuses ou de se plonger dans une nouvelle histoire d’amour.

Lisa Fischbach, psychologue et experte ElitePartner

Cependant, ce qui nous fait initialement du bien et nous trompe en ayant surmonté la douleur de la séparation ne dure généralement pas à long terme. « Souvent, une relation de transition n’est pas une question d’amour avec un potentiel futur, car l’ancien partenariat n’a pas été entièrement traité et vous n’êtes pas prêt à vous impliquer à nouveau avec quelqu’un », explique Fischbach. Mais comment savons-nous si nous sommes prêts pour une nouvelle relation ou si nous recherchons simplement quelqu’un ?

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Un palliatif ou une relation à potentiel ?

Une séparation comme le début d’une nouvelle relation sont des situations émotionnelles exceptionnelles. Si ceux-ci coïncident également dans le temps, le chaos émotionnel est inévitable. Si vous ne savez pas si la relation avec votre nouveau partenaire pourrait être quelque chose de sérieux ou si vous vous réconfortez avec un palliatif pour supprimer une ancienne douleur, les questions suivantes peuvent vous aider :

  • Depuis quand date votre relation avec votre ex-partenaire : quelques semaines, quelques mois ou plus ?
  • qui a rompu as-tu été abandonné
  • Êtes-vous toujours en contact avec votre ex-partenaire ? Pensez-vous souvent à elle/lui ?
  • Si votre ex se tenait devant vous en ce moment et vous demandait une seconde chance, seriez-vous tenté ?

Répondez honnêtement aux questions par vous-même : si votre cœur est toujours attaché à votre ex, vous n’avez probablement pas encore bien géré la rupture. Il se peut alors que vous utilisiez réellement votre nouveau partenaire comme un palliatif pour combler le vide après la relation précédente.

C’est ainsi que tu réalises que toi-même tu n’es qu’un palliatif

Aussi utile que cela puisse être de vous consoler du chagrin d’amour avec une relation transitoire – c’est différent si vous avez involontairement assumé vous-même le rôle de consolation. Il y a de nombreux signes à cela :

  1. L’ex-partenaire est un sujet constant: Oui, la relation précédente était intense. Néanmoins, votre nouveau partenaire devrait se concentrer sur l’ici et maintenant ou sur vous au lieu de voyager mentalement dans le passé. Si l’ex-partenaire est constamment mentionné ou utilisé comme exemple dans les histoires, votre sonnette d’alarme devrait sonner.
  2. Les efforts dans la relation sont très unilatéraux : Vous écoutez votre partenaire, êtes toujours là pour lui et l’aidez partout où vous le pouvez. Vous pensez aux belles actions que vous pourriez faire ensemble et faites attention aux petits détails qui pourraient lui apporter de la joie. Ça a l’air bien – mais malheureusement vos efforts sont à sens unique. Pendant que votre partenaire absorbe et apprécie tout ce que vous lui donnez, il se retient. Cela pourrait indiquer que son cœur n’est pas libre et que vous n’agissez que comme un palliatif.
  3. Votre partenaire vous accorde peu d’attention: Votre téléphone portable est toujours plus important que vous. Lorsque vous dites quelque chose, les yeux de votre partenaire se promènent. Il ou elle ne répond pas à ce que vous dites. Alors se pourrait-il que votre nouveau partenaire soit toujours attaché à quelqu’un d’autre et que vous ne soyez qu’un palliatif ?
  4. Absence de responsabilité: Est-ce une affaire ou une relation? Aucune déclaration claire de statut n’est suspecte à long terme. L’engagement clair envers vous manque. Dans vos rapports les uns avec les autres, vous cherchez en vain la profondeur émotionnelle – vous ne vous connaissez que superficiellement. Ce sont tous des signes que vous avez glissé dans le rôle ingrat de bouche-trou.
  5. Votre partenaire vous garde secret : Vous l’attendiez depuis longtemps, mais cela n’arrive toujours pas : votre partenaire ne vous présente tout simplement pas à ses amis, encore moins à sa famille. Cela maintient votre relation non contraignante, ce qui pourrait indiquer que votre partenaire ne vous voit que comme une personne en transition.
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Conclusion : Libérez-vous de votre relation palliative

La nouvelle relation se sent bien, mais il manque quelque chose : si vous avez le sentiment d’être réellement dans un partenariat à trois et que l’ex-partenaire est toujours clairement présent, l’honnêteté et l’action cohérente sont la priorité absolue.

Que ce soit avec ou sans l’autre : pour que vous et votre partenaire ayez la chance d’être heureux à long terme, ces étapes peuvent vous aider :

  • Recherchez une conversation ouverte : Une bonne relation ne peut fonctionner que si vous communiquez honnêtement l’un avec l’autre. Si l’un de vous souffre encore beaucoup d’une précédente rupture, ne peut pas oublier l’ex, il est important de jouer cartes ouvertes pour que l’autre sache dans quoi il s’embarque.
  • Clarifiez ce que vous et votre partenaire voulez vraiment : Est-ce juste une affaire superficielle ou voulez-vous tous les deux une relation sérieuse ? Clarifiez si vous avez tous les deux des idées similaires sur l’avenir ensemble.
  • défendez-vous: Si votre partenaire n’est pas sûr du sérieux de votre relation, exigez une décision claire. Ne vous laissez pas piéger – cela ne fera qu’ajouter à la souffrance à la fin. Cela s’applique également dans le cas contraire : si votre nouveau partenaire n’a joué pour vous qu’un rôle de pis-aller, vous devez être juste et ne pas jouer avec ses sentiments.
  • Soyez courageux et tirez un trait si nécessaire : Si vous et votre partenaire avez des idées très différentes sur l’avenir ensemble, il est conseillé de tirer le frein d’urgence et de mettre fin à la relation – même si c’est très douloureux au début. Mais personne ne veut être un deuxième choix ou un palliatif. Après tout, tout le monde mérite d’être le numéro un pour son partenaire.
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