Comment surmonter une rupture sans fermeture ni même un adieu

Posté le 23 février, 2021 / dans la catégorie : Conseils

Vous demandez-vous comment surmonter une rupture sans fermeture? Je sais à quel point c’est dur. Je l’ai vécu moi-même! Découvrez ces suggestions simples qui ont accéléré mon rétablissement et vous aideront aussi. Survivre à une rupture La rupture est horrible. Quand l’homme que vous aimez met fin à votre relation de manière inattendue, c’est dévastateur. Parfois, vous n’obtenez même pas un adieu. Les hommes sont connus pour rompre avec leurs femmes sur les réseaux sociaux, via Facebook Messenger et par SMS. C’est tellement FROID! Même lorsque vous interrompez les choses, c’est toujours difficile émotionnellement. Tout d’abord, vous voulez savoir comment SURVIVRE simplement dans les heures, jours et semaines à venir. Et finalement, vous voudrez récupérer et guérir afin de pouvoir à un moment donné, retrouver l’amour. Quelle est la première étape? Appelez un ami proche et parlez-en. Rampez sous les couvertures. Obtenez une pinte de Ben & Jerry’s. Une ou toutes ces idées vous aideront à gérer le choc initial de la façon de surmonter une rupture sans fermeture. L’histoire de ma rupture Quand j’étais dans ma dernière année d’université, mon petit ami de trois ans et moi avons rompu sans un mot. Nous étions sortis dans un bar local et il est devenu «d’humeur». Il voulait rentrer chez lui quand la nuit était jeune. J’étais tellement fatiguée de ça, je lui ai donné les clés de ma voiture et lui ai dit que je retournerais à mon appartement avec des amis. Quand je suis rentré, je lui ai dit de rassembler ses affaires et de le ramener au dortoir. Il m’a regardé surpris. J’ai juste agi de façon normale et bavarde. Quand nous sommes arrivés à son dortoir, il a sorti ses affaires de la voiture, m’a regardé par la porte et m’a dit: «Au revoir?» avec une question dans son ton. J’ai dit au revoir et je suis parti. Nous n’avons plus jamais parlé! Aucune conversation de rupture et aucune clôture. L’Université du Connecticut comptait 17 000 étudiants et nous ne voyagions pas dans les mêmes cercles, je ne l’ai même jamais revu. Nous ne sommes pas entrés en contact pour discuter. Ça n’a pas été facile mais ça n’aurait pas été mieux si on en parlait. Nous savions tous les deux que c’était fini, même s’il était surpris de la façon dont cela s’était passé. Il ne m’aimait pas assez pour me traiter comme je voulais être traité. D’une manière ou d’une autre, j’ai réalisé que cela n’allait pas fonctionner même s’il était l’amour de ma vie à l’époque. Je ne recommande pas cela, je partage juste comment ma grande rupture s’est déroulée. 7 stratégies simples: comment surmonter une rupture sans fermeture 1. La fermeture est un mythe La plupart des gens pensent qu’une chose qui rend ce processus encore plus difficile est le manque de clôture. L’idée de la clôture consiste à comprendre pleinement pourquoi la relation a pris fin afin que vous vous sentiez satisfait. Ah bon? Pouvez-vous même commencer à imaginer un tel endroit? J’en doute. Alors que de nombreux praticiens et experts en santé mentale parlent de la fermeture pour guérir d’une rupture, il n’y a pas beaucoup d’accord clinique sur ce qu’est la fermeture ou comment vous l’obtenez exactement. Hmmm, maintenant qu’est-ce que tu es censé faire? La vérité choquante est que la fermeture est un mythe! Et la bonne nouvelle est que vous pouvez et vous guérirez sans cela. C’est un soulagement car dans de nombreux cas, il n’y a aucun moyen de comprendre. Parfois, les raisons d’une rupture restent un mystère à vie. Heureusement, vous n’avez pas besoin de fermeture pour fermer la porte sur cette partie de votre vie et passer à autre chose. Au lieu de chercher la clôture, concentrez-vous sur ACCEPTATION. Accepter où vous êtes vous apportera toute la fermeture dont vous avez réellement besoin. Vous avez rompu et la relation est terminée. Ne pas résister à ce fait rendra la guérison plus rapide et plus facile. J’ai mijoté ma rupture pendant des années en voulant la fermeture. 10 ans plus tard, j’ai finalement compris que je n’en avais pas besoin! En regardant en arrière, je pouvais voir que rompre était la seule chose à faire. 2. C’est OK de pleurer La fin d’une relation est une perte que vous ressentez profondément, ce qui signifie que vous pouvez pleurer. C’est une partie normale de la vie et chaque personne souffre différemment, alors prenez votre temps. Les sentiments de chagrin viennent souvent par vagues et il faut s’y attendre. Encore une fois, ne résistez pas car cela ne fait que prolonger l’intensité. Le deuil est quelque chose que le temps guérit, alors prenez votre boîte de mouchoirs en papier et pleure un bon ou deux. 3. Ne lui demandez pas d’en parler Je sais que vous pensez que parler de cela aidera. Si vous pouviez savoir ce qu’il pense et pourquoi il a rompu avec vous, vous pourriez l’accepter, n’est-ce pas? Ou peut-être que vous tenez à changer d’avis pour en parler. Dommage que ça ne marche pas. Ce n’est pas comment surmonter une rupture sans fermeture. Plus vous le harcelerez pour en parler, plus il sera méchant. Ou il commencera à vous éviter et à vous bloquer. Rien de tout cela n’aidera. Même si cela va à l’encontre de vos meilleurs instincts, LAISSEZ VOTRE besoin d’en parler avec lui. Vous avez besoin de plus d’espace de sa part que pour entendre le son de sa voix, le regarder dans les yeux ou obtenir plus d’explications. 4. Limiter la négativité Vous pourriez vous sentir vraiment en colère à un moment où il faut s’y attendre. Il est logique qu’une rupture entre dans votre peau et vous pouvez fantasmer sur la rétribution. Cependant, se retourner contre lui en faisant ou en disant des choses méchantes ne vous aidera pas vraiment à guérir. Souvent, cela favorise la culpabilité et, lorsqu’il est ajouté au chagrin, fournit un coup de fouet émotionnel supplémentaire que vous feriez mieux d’éviter. Si vous êtes tenté d’envoyer des SMS désagréables, de laisser des messages vocaux affreux ou de publier des commentaires affreux sur Facebook, ne le faites pas. Les regrets que vous ressentez plus tard dépassent toute amélioration à court terme de la façon dont vous vous sentez. Certainement pas comment surmonter une rupture sans fermeture. Je connais des femmes qui ont pris des mesures drastiques pour arriver à ne même pas couper sa veste en cuir préférée avec des ciseaux, saisir sa voiture ou parler mal de lui à ses amis et à sa famille. La laideur ne laisse jamais un bon goût dans la bouche et ne peut pas non plus changer la rupture. Cela vous donne juste l’air fou et qu’il a été malin de vous quitter. Au lieu de cela, choisissez la dignité et prenez la grande route. Je vous encourage également à gérer vos pensées. Naturellement, vous réfléchirez à chaque détail, en recherchant des raisons ou en vous souvenant de bons moments. La négativité fait baisser votre énergie, ce qui rend d’autant plus difficile de vous remonter le moral. Donc, si vous pouvez trouver un moyen de vous distraire pour éviter une surdose de négativité, vous guérirez absolument plus vite. 5. La distraction est votre meilleur ami Quelles que soient les actions positives auxquelles vous pouvez penser, vous pouvez oublier la rupture, faites-les! C’est une façon productive de changer votre concentration et votre énergie. Cela peut ne pas vous sembler à l’aise au début, mais la distraction peut être une méthode merveilleuse pour éviter de trop penser et de réfléchir qui vous abattent. Commencer un nouveau projet Exercice Faites quelque chose de créatif Apprenez quelque chose de nouveau Visitez ou appelez un ami Regardez des comédies Priez ou écouter quelque chose de spirituel (il n’est pas nécessaire d’être religieux) Dire des affirmations Fixer un nouvel objectif (autre que l’amour) Puis plongez-vous dans ces activités et canalisez cette énergie de ces manières positives. 6. Augmenter les soins personnels Si vous êtes le genre de femme qui aime se faire dorloter, il est temps de monter le cadran. Plus de soins personnels apaiseront votre âme et nourriront votre esprit. Que vous choisissiez le massage, le Reiki ou tout autre travail énergétique, le manucure, l’entraînement avec un entraîneur, un nouveau style de cheveux ou en parlant à un thérapeute, ces méthodes garantissent que vous vous honorez et ce que vous vivez. Vous pouvez vous tourner vers le règne végétal pour des méthodes de guérison supplémentaires comme l’aromathérapie aux huiles essentielles et les remèdes à base de fleurs de Bach. Les deux travaillent sur vos émotions. Les bains aux sels d’Epsom sont peu coûteux et ont des propriétés curatives étonnantes. Vous pouvez acheter ces sels à la pharmacie de moins de 10 $, ce qui suffit pour plusieurs bains. Les sels éliminent les toxines et apaisent vos muscles. 7. Soyez gentil avec vous-même Certaines personnes ont tendance à se battre, à passer en revue toutes les erreurs supposées que vous avez faites qui ont poussé votre homme à partir. C’est une punition vraiment cruelle à un moment où vous devez être très gentil avec vous-même. Si vous avez une voix intérieure forte qui vous juge indigne, sachez que ce n’est pas vous-même. Le bavardage intérieur négatif est un comportement appris au fil du temps. Cela vient des parents, des enseignants, du clergé et d’autres figures d’autorité, des médias, des frères et sœurs et des personnes que vous admirez. La voix intérieure mesquine dit souvent des choses que vous ne diriez probablement JAMAIS à un autre être humain. Alors pourquoi accepter cette façon de se faire plaisir? Vous devez lire Taming Your Gremlin, de Rick Carlson. Ce petit livre explique cette voix intérieure et comment l’apprivoiser. Super puissant, vous serez vraiment heureux d’en avoir une copie si vous vous battez souvent (et nous le faisons TOUS). Comment surmonter une rupture sans fermeture Donc, maintenant vous savez comment surmonter une rupture sans fermeture. Le fait est que vous n’avez pas du tout besoin de fermeture et c’est surtout un mythe. Avec sept stratégies apaisantes et stimulantes pour récupérer, vous serez bientôt de retour et vous vous sentirez mieux. Facebook0Tweet0Pin0LinkedIn0Email0 Plus sur mon site: Comment surmonter une rupture quand il a triché et cassé… Comprendre les hommes: pourquoi n’a-t-il pas rompu avec moi? Comprendre les hommes: pourquoi ne dit-il pas «Je ne suis pas en toi»?

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